Водата в тялото на човека
|
За да функционира правилно човешкото тяло, дневно се нуждае от ежедневен прием на течности.
Хората с по-малко тегло имат нужда от минимум литър и половина вода на ден, а хората с повече килограми - около 3 - 4 литра вода.
Спортистите приемат почти две трети по-високи количества вода, заради високата активност на тялото.
Ако в тялото липсва необходимото количество вода, функциите на всички
жлези се нарушават, отделянето на жлези и секрети. Работата на червата
и бъбреците се влошава и по този начин отделянето на вредните вещества
и излишните елементи от тялото намалява. Така тялото лесно се
самоотравя. Нарушава се отделянето на пот и регулирането на телесната
температура.
Водата има огромно значение за циркулацията и движението на всички телесни течности - кръв, лимфа, секрети и др.
Тя е универсален разтворител, които участва в обмяната на веществата.
Най-оптималният прием на вода е в равномерни дори, разпределени в
цялото денонощие. Особено полезен е приемът на вода от пресните плодове
и зеленчуци. Те снабдяват тялото с вода от органичен произход, която е
значително по-полезна и освежаваща.
|