 На фински сауна означава баня или стая за къпане. Познати са от древността римски бани с горещ въздух (до 70 градуса), а също и руската парна баня (45 градуса и влажнаст на въздуха 90%). Финската баня е нещо средно между руската и римската баня. При нея температурата на въздуха е 70-90 градуса, а влажността между 3-30 %).
От време на време се излива студена вода върху горещи камънии и за кратко влажността достига 70%. Резките и краткотрайни колебания във влажността, температурата и електрическия заряд на въздуха превръщат финската сауна в особено стимулираща и дразнеща процедура. Получава се ефект на общоукрепващо въздействие на централната нервна система. Като стресов дразнител сауната стимулира функциите на жлезите с вътрешна секреция. Активират се антистрасовите реакции на организма. Повишава се основната обмяна с 30%. Голяма количество токсични вещества се отделят с обилното изпотяване. Кожните и кръвоносните съдове се разширяват, поради което чувството за топлина се запазва дълго време след банята. Значително намалява чувствителността на тялото към студови дразнители и влага. Сауната заема важно място в закаляването. Препоръчително е да се прилага 2 пъти седмично. |