Значението на правилното дишане
|
 Енергията в организма и кислородът се снабдяват чрез процеса дишане. Въздухът, които дишаме попада в кръвоносната система чрез бронхите и капилярите в белите дробове. Пълноценното и правилно дишане осигурява достатъчно кислород за кръвта, която от своя страна го разнася до всеки орган и всяка жива клетка в тялото.
Богатото кислородно снабдяване допринася за пълноценния здравословен живот.
Редица болести са причинени именно от не добро дишане. Силно нарушено дишане имат пушачите. Милиони хора по света също така с лекота пренебрегват хремата и запушения нос, които силно затрудняват дихателния процес и качественото снабдяване с кислород.
Сериозно внимание и лечение трябва да се прилага на хроничния бронхит и емфизем (често срещан при пушачите).
Неправилните стойки на тялото (като кифозата - прегърбване или сколиозата, която е странично изкривяване на гръбначния стълб) възпрепятстват също дишането.
Често хората със заседнал начин на живот игнорират факта, че дишането което имат е повърхностно и плитко. Човек трябва да практикува ежедневно дълбокото и плавно дишане.
На всеки час поемайте въздух с пълни гърди. Дишайте дълбоко чист въздух с пълно дълбоко и бавно дишане. Отделянето само на десет минути на ден за дихателна гимнастика и физически тренировки значително подобряват дихателния процес. |