Полезно.инфо - вашият всекидневен сайт в помощ на всички за всичко
за дома, офиса, настроението и здравето
Навигация
Начало
Хранителни продукти
За кухнята
Практично
Почистване
Премахване на петна
Боядисване
Насекоми и вредители
Текстил и дрехи
Електроуреди
Здраве
Първа помощ
Партньори
реклама


Уеб дизайн и интернет реклама. за вас, вашия бизнес, търговия

Интернет каталог, рейтинг класация на сайтове

Онлайн списание мастило. Култура, свят, събития

Енциклопедия окултизъм и езотерика

Каталог магазини, търговия, търговски обекти, доставчици

RSS категории
Новини
Уеб дизайн
Други

Енергията от храната. Разделно хранене

разделно хранене зеленчуциУстановено е, че човек получава с храната само част от необходимата му енергия. Останалата част приема чрез въздуха и водата. За трансформиране на необходимите хранителни вещества, особено при прехранване с 1 ½ пъти повече, отколкото е необходимо, организмът изразходва 70-80% от собствена си енергия. Основанието за разделното хранене е това, че всеки вид храна - белтъчна, въглехидратна или мастна – изисква различни ензими. Консумирането на трите вида храни нарушава усвояването на храната поради смесването на ензимите.

Едновременно се ядат, според американския учен П. Айрола,  възможно по-малко храни. Не се употребяват сурови плодове и зеленчуци в едно хранене. При консумация на богати с белтъци храни най-напред се употребяват белтъчините. Според д-р А. Веерланд суровите зеленчуци се съчетават добре с кисело мляко. Прясното мляко не трябва да се консумира по време на хранене, а отделно през деня. Суровите плодове не трябва да се ядат след ядене, а отделно – между две хранения. В едно ядене не трябва да се приемат заедно въглехидратите и белтъците, особено сготвени храни, съдържащи сяра (грах, зеле, карфиол, леща, ряпа), тъй като тя образува много газаве при взаимодействието си с въглехидратите. Добре е в едно ядене да се консумира един вид въглехидратна храна . Ако се яде ориз, не трябва да се ядат и картофи, хляб или сладкиши.
Маркирай като важна статия

  Сподели опит и коментирай (2)
RSS коментари
Още нещо за разделното хранене
Написано от Таня Стайнова, на 04-05-2007 09:17
Вариантите на разделното хранене са много. Някои от тях са дори прекалено драстични, макар на пръв поглед да изглеждат безобидни и лесни за приложение. Какво искам да кажа с последното?  
 
Някои видове разделно хранене са на принципа дори в един ден да се консумира само от един вид храна. Да речем: Понеделник - въглехидрати и зеленчуци (през паузите плодове); Вторник - млечни продукти и зеленчуци; Сряда - месо (или риба) и зеленчуци и т.н. Гъбите се комбинират с всички групи храни.  
 
Това немимуемо води до лишаване на организма. За да може да функционира правилно обаче, организмът ежедневно се нуждае и от трите основни вида храни, в определена пропорция, която е строго индивидуална за всеки отделен организъм. И тъй като повечето хора не са специалисти в областта на храненето, а се базират основно на слухове или на случаи от рода "Една приятелка ми каза, пробвала е.", "Чух по телевизията (радиото)" или в най-добрия случай "Консултирах се с лекар (диетолог)", то ние често допускаме грешки по отношение на нашето хранене.  
 
Има и един много по-фрапиращ момент. Тъй като едният от принципите на разделното хранене е да не се консумират едновременно зеленчуци и плодове, то разгледано по-детайлизирано, не трябва да консумираме едновременно домати и краставици, защото според някои специалисти доматът е кисел плод, а не зеленчук!  
 
От казаното до тук не искам да излезе, че аз съм върл противник на разделното хранене. Макар да няма 100% разделно хранене, както вече отбелязах в предишния си коментар. И все пак няма нищо лошо да го попрактикуваме, щом така сме си решили. Но моят апел към вас, уважаеми читатели е: Не го практикувайте прекалено дълго. Ще постигнете резултат, но той няма да е оптималният. Ще свалите и килограми и сантиметри, но това ще бъде загубена мускулна маса, а не стопени мазнини!
Е, този вече много се впечатлява
Написано от Таня Стайнова, на 03-05-2007 22:17
Всичко написано до тук е вярно, но това е в най-перфектния случай, който никой не спазва. Всъщност идеята и формулата на разделното хранене е много проста: Не се смесват белтъци с въглехидрати и не се смесват белтъци с други белтъци.  
Каква е идеята? На плодовете им трябват около 30 мин да се разградят в организма. Затова може да консумираме плодове и половин час преди хранене, но не по-малко от това време.  
На въглехидратите им трябват от 1 до 2 часа за да се разградят. Картофите и ориза са от една група въглехидрати - т.е. бавните въглехидрати, които се усвояват по-бавно от организма. А плодовете са от бързите въглехидрати. 
На белтъците от млечен произход - кашкавал, сирене, както и яйцата, са им необходими от 2 до 3 часа за да се разградят. 
И последно, на месото му е нужно от 3 до 4 часа. 
Зеленчуците, подобно на плодовете, съдържат много фибри и вода. Но за разлика от плодовете, при тях съдържанито на въглехидрати е минимално. Което ги прави подходящи за комбинация с всички изброени до тук видове храна. 
Всичко това се отнася за умерени порции храна.  
И все пак да не забравяме едно много важно нещо! В крайна сметка никога не можем да постигнем 100% разделно хранене. Защото няма храна в света, която да е 100% само въглехидратна, или 100% само белтъчна. Това като вариант могат да ни го предложат само хранителните добавки, в частност протеиновите пудри, които са 100% чист протеин, друг е въпроса от какво естество. 
Ще дам един прост пример. Нали уж млякото е белтък? Погледнете какво пише на коя да е кофичка кисело мляко. Я! Виж ти...въглехидратите са почти колкото белтъците... Пък ако се задълбая още малко... Напоследък всички сме наясно как се постига гъстотата на всичките "прекрасни" кисели млека на пазара. Ако някой все още не знае...аз ще ви светна: с нишесте се постига. А какво е нишестето? Въглехидрат. 
Хайде, със здраве!

Сподели опит и коментирай
  • Моля, придържайте се към темата на статията.
  • Груб език, лични атаки и обиди към когото и да е ще бъдат изтривани
  • Спам, реклама и коментари, писани на латиница ще бъдат изтривани
  • При грешка, презаредете браузъра, за да получите нов номер за въвеждане.
Име:
E-mail
Заглавие:
Коментар:

Номер за въвеждане:* Code

 
 
<< ПРЕДИШНА СТАТИЯ   СЛЕДВАЩА СТАТИЯ >>
Търсене
Анкета
Намирате ли необходимата ви информация в Интернет?
 
Още полезно...
Лакиране и полиране
Китосване
Шипки и шипков чай
Сауната
Чисти ли са ръцете ви след пране с перилни препарати
Ориз, фасул, леща и грах. Съвети за супата
Против киселини в стомаха
Приготвяне на медовина
Самообновяване и самосъхранение
Кромид лук
Най-новото
.

www.polezno.info ® 2007 продукция на Уеб Дизайн България TM